男人怎么预防精子畸形

 

　　1、不要忧郁悲伤：忧虑、忧虑和不良的精神状态都会直接影响神经系统和内分泌系统的功能，并间接影响精子的质量。

 

　　2、不要过度劳累：过于频繁的家务事不仅会导致阳痿，还会减少每次射精所含的精子数量，如果每毫升精液中只有不到2000万个精子，那么妇女怀孕的可能性很小。

 

　　3、多补充营养：有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食物，长期食用，可降低体内锌的含量。缺锌可以降低男性性欲和性功能，使精子数量减少约30%，甚至使男性失去生育能力。

 

　　4、忌吸烟喝酒：吸烟和酗酒是精子的敌人。精子对烟草中毒很敏感。香烟中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。如果成年男性每天吸烟30支，精子存活率仅为4%，精子畸形率增加。长期大量饮酒会导致慢性或急性酒精中毒，并导致70%的精子发育迟缓或丧失活力。

 

　　5、不要太热：阴囊是睾丸的“温度调节器”。通常阴囊的温度低于体温，这样睾丸就可以顺利产生精子。如果一个人有洗热水澡的习惯，他应该试着放弃。因为热水容易提高阴囊温度，导致精子减少，并穿牛仔裤、紧身裤、阴囊因为散热困难，阻碍阴囊静脉血回流。

 

　　上海九龙男子医院指出，烟酒一直都在毒害着男性的身体健康，并且还会毒害到男人的精子，使男人出现不育的情况，所以男人要养成好的生活习惯，戒酒戒烟，多锻炼。如果您还有什么疑问，请点击在线咨询服务，我院客服会及时给您回复，祝您生活愉快，再见！